Assim como as mulheres passam pela menopausa, os homens também vivenciam mudanças hormonais com o passar dos anos. Esse processo, conhecido como andropausa ou Distúrbio Androgênico do Envelhecimento Masculino (DAEM), costuma ocorrer a partir dos 50 anos e está relacionado à queda gradual da produção de testosterona.
Embora seja uma fase natural do envelhecimento, muitas vezes ela vem acompanhada de dúvidas, desconfortos e receios, principalmente porque a testosterona tem papel importante não só na vida sexual, mas também na saúde muscular, óssea, imunológica e cognitiva.
Sinais comuns da andropausa
Nem todos os homens apresentarão os mesmos sintomas, mas alguns sinais merecem atenção:
- Redução da libido e da fertilidade;
- Disfunção erétil;
- Cansaço excessivo e falta de energia;
- Alterações de humor, tristeza e irritabilidade;
- Perda de massa muscular e aumento de gordura corporal;
- Dificuldades de concentração e memória.
Esses sintomas podem surgir de forma sutil e progressiva, dificultando o diagnóstico. Por isso, é fundamental estar atento ao próprio corpo e buscar apoio médico quando algo parece fora do comum.
Como lidar com a andropausa?
Ainda que não seja possível evitar a andropausa, é possível atravessá-la com mais qualidade de vida por meio de mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, com auxílio médico. Manter uma alimentação balanceada, rica em nutrientes que favorecem o equilíbrio hormonal, praticar atividades físicas regularmente, preservar uma rotina de sono de qualidade e realizar acompanhamento médico são medidas fundamentais. Além disso, o apoio psicológico também pode ser importante para lidar com alterações emocionais e de autoestima que surgem nesse período.
Consulte um urologista
Se você tem percebido mudanças no corpo, no humor ou na vida sexual, não hesite em procurar um urologista. Um diagnóstico preciso e um plano de cuidado individualizado podem fazer toda a diferença para sua saúde física e emocional.