Quando se fala em saúde masculina, é comum que o assunto vá direto para a próstata. Mas para os homens jovens, na casa dos 20, 30 ou mesmo 40 anos, há muitos outros pontos importantes que merecem atenção.
A urologia moderna não trata só da próstata, mas de toda a saúde do trato urinário, reprodutivo e da função sexual. E quanto mais cedo os cuidados começam, mais chances há de prevenir doenças e garantir qualidade de vida a longo prazo.
A seguir, um panorama prático do que observar em cada fase:
Aos 20 anos – criar bons hábitos e conhecer o próprio corpo
Nessa fase, o foco é a prevenção e o autoconhecimento. A maioria dos homens jovens não apresenta sintomas urológicos importantes, mas é exatamente por isso que é o momento ideal para começar a cuidar.
Pontos de atenção:
Infecções sexualmente transmissíveis (ISTs): uso de preservativo e exames de rotina são essenciais;
Autoexame dos testículos – pode ajudar na detecção precoce de câncer testicular, mais comum entre 15 e 35 anos;
Função sexual – disfunção erétil nessa idade deve ser investigada, pois pode ter causas emocionais ou metabólicas;
Início do acompanhamento urológico – ao menos uma consulta inicial, para orientação e histórico.
Estilo de vida:
Água – manter boa hidratação ajuda a evitar infecções urinárias e cálculo renal;
Exercício físico regular – favorece a circulação, saúde hormonal e peso saudável.
Aos 30 anos – manter a constância e começar a monitorar
A partir dos 30, algumas alterações hormonais podem começar discretamente. O foco continua sendo a prevenção, mas com maior vigilância.
Pontos de atenção:
Fertilidade – para quem deseja ter filhos, é importante considerar exames simples como o espermograma;
Varicocele – comum nessa faixa etária e pode impactar a fertilidade;
Alterações hormonais iniciais – queda de testosterona em alguns casos pode impactar libido, disposição e massa muscular;
Histórico familiar – câncer de próstata precoce na família exige atenção mesmo antes dos 40.
Estilo de vida:
Hidratação e alimentação balanceada – fundamentais para manter a função renal e urinária;
Evitar excesso de álcool e cigarro – ambos têm impacto direto na saúde reprodutiva e urinária;
Atividade física consistente – ajuda na regulação hormonal, metabolismo e saúde mental.
Aos 40 anos – hora de ampliar os exames e acompanhar mais de perto
Aos 40, mesmo sem sintomas, o rastreamento entra em cena, principalmente para quem tem fatores de risco.
Pontos de atenção:
Início do rastreio para câncer de próstata – especialmente para quem tem histórico familiar ou é de grupos de risco;
Exames de PSA e toque retal – podem ser indicados conforme o perfil individual;
Pressão arterial e diabetes – doenças metabólicas impactam diretamente a função renal e sexual;
Disfunção erétil ou queda da libido – além de questões hormonais, pode ser sinal de doença cardiovascular;
Estilo de vida:
Hidratação constante – a função renal começa a declinar lentamente com a idade, e água é aliada fundamental;
Sono adequado, menos estresse – saúde hormonal e sexual também dependem disso;
Continuidade da atividade física – o sedentarismo, além de afetar o sistema urinário, interfere na qualidade de vida como um todo.
A saúde urológica do homem jovem não deve ser negligenciada
Quanto mais cedo o cuidado se torna parte da rotina, maiores são as chances de prevenção, detecção precoce e qualidade de vida no futuro.
Mesmo sem sintomas, procurar um urologista pode oferecer orientação individualizada, esclarecer dúvidas e criar um plano de acompanhamento adequado à fase da vida.